随着全球大流行病的影响挥之不去，再加上无数次的内乱，K-12学生在过去两年中经历了很多事情。 虽然学术学习是教学的核心，但作为教师，我们也必须关注学生的社会情感需求和健康状况。

解决这个问题的一个方法是为学生提供参与正念练习的机会。 根据 Mindful.org "正念是人类的基本能力，即完全在场，意识到我们在哪里，我们在做什么，而不是对我们周围发生的事情过度反应或不知所措。

这里有五个供K-12学生和教师使用的正念应用程序和网站。

1: DreamyKid

梦幻小子为3-17岁的学生提供了一个全面的正念和调解工具平台。 梦幻小子的内容可以通过网络浏览器和移动应用程序访问。 梦幻小子的一个独特之处在于其多样化的类别产品，从支持注意力缺失症、多动症和焦虑症，到治疗活动和引导青少年的旅程。 对于想要将Dreamy Kid纳入他们的课堂，一个 教育计划 是可用的。

2: 平静

Calm应用程序提供了一套强大的在线正念资源，专注于压力管理、复原力和自我护理。 Calm的一个独特功能与K-12学生有关，即 课堂上的30天正念 包括反思问题、脚本和大量的正念活动。 即使你不熟悉正念策略，也会有一个 教师的自我保健指南 自我护理指南包括平静的提示、图片、博客文章、计划日历和视频链接。

3: 与芝麻一起呼吸、思考、行动

芝麻街提供了 "与芝麻一起呼吸、思考、行动 "的应用程序，旨在帮助儿童减压。 在该应用程序中，提供了各种场景的视频片段，学习者可以通过这些视频片段进行学习。 一旦学习者完成了前提活动，就可以获得额外的资源和游戏。 活动提供了英语和西班牙语两种语言。

4: Headspace

Headspace平台提供了一系列的睡眠、冥想和正念资源和活动。 我们欢迎教育工作者加入Headspace，并通过以下方式提供支持 为K-12教师提供免费访问 在美国、英国、加拿大和澳大利亚的支持人员。 提供作为教师如何照顾自己的资源，以及为你的学生提供正念工具。 如果你想深入研究特定的主题，类别包括：调解；睡眠和醒来；压力和焦虑；以及运动和健康生活。

5: 微笑的心灵

微笑的心灵是一个位于澳大利亚的非营利组织，它提供了一个由教育家和心理学家开发的正念应用程序。 该应用程序具有支持学生的社会和情绪健康的策略，它提供了一系列专门为儿童设计的策略和技巧。 教师和家长可以订购 护理包 此外，如果你是澳大利亚的一名教育工作者，还有额外的 专业发展 机会，以及 土著语言资源 .

这些正念应用程序和网站可以支持人性化的教育体验，同时帮助学生应对正在发生的心理健康危机。 由于学生似乎总是在使用科技设备，通过使用教育技术工具引入正念、冥想和减压做法，可以为学生提供一个自我反思、中心平静和减少压迫的途径。与其他影响它们的环境力量。

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