शांत सोडणे हा एक विषाणूजन्य शब्द आहे ज्याचा अर्थ अर्थ लावण्यासाठी खुला आहे. काही लोक म्हणतात की यात मानसिकदृष्ट्या तुमच्या नोकरीतून बाहेर पडणे आणि काढून टाकणे टाळण्यासाठी अगदी कमीत कमी करणे आवश्यक आहे. इतरांचा असा दावा आहे की नकारात्मक-आवाज देणारे अर्थ असूनही, शांतपणे सोडणे म्हणजे निरोगी कार्य-जीवन सीमा स्थापित करणे आणि आपल्याला ज्या तासांसाठी पैसे दिले जातात त्या बाहेर काम न करणे किंवा आपल्या पदाच्या व्याप्तीच्या पलीकडे क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे होय.

तुम्ही त्याची व्याख्या कशी केली हे महत्त्वाचे नाही, शांतपणे सोडणे हे शिक्षकांसाठी महत्त्वाचे परिणाम आहेत.

“कामापासून दूर गेलेले शांतपणे बाहेर पडणे आमच्यासाठी हानिकारक आहे, परंतु आमच्याकडे असलेले आश्चर्यकारक शिक्षक टिकवून ठेवण्यासाठी आम्ही काही कार्य-जीवन संतुलन निर्माण करण्यात मदत करत आहोत हे देखील खूप महत्वाचे आहे,” अॅरिझोनामधील सर्वात मोठा जिल्हा, मेसा पब्लिक स्कूलचे अधीक्षक डॉ. अँडी फोरलिस म्हणतात. “शिक्षकांना चांगले काम-जीवन संतुलन नसल्यामुळे ओळखले जाते, ते त्यांच्या मुलांसाठी समर्पित होतात. आणि म्हणून ते दिवसाचे 24 तास, आठवड्याचे सात दिवस, वर्षाचे 12 महिने काम करतात.”

फोरलिस आणि इतर तीन अधीक्षक चर्चा करतात की ते सकारात्मक कार्य-जीवन संतुलनास प्रोत्साहन देऊन त्यांच्या जिल्ह्यात बर्नआउटपासून कसे संरक्षण करतात.

शिक्षणात शांत सोडणे आणि ओव्हरवर्कची संस्कृती

सुमारे एक दशकापूर्वी, डॉ. ब्रायन क्रिसमन हे शांतपणे काम सोडण्याच्या विरुद्ध होते. किंबहुना, प्राचार्य या नात्याने जास्त कामाच्या काळ्या बाजूने तो बळी पडला. "मी काम करत होतोआठवड्यातून 80 तास,” क्रिसमन म्हणतात, आता केंटकीमधील फ्लेमिंग काउंटी स्कूल्सचे अधीक्षक. "मी सकाळी 4:30 वाजता शाळेत पोहोचेन, मी 10 वाजता निघेन."

या कामाच्या वेळापत्रकाची तीव्रता आणि तणावामुळे त्याला दोनदा हृदयाचे ठोके अनियमित झाल्याने रुग्णालयात दाखल केले. क्रिसमन, 2020 चे केंटकी वर्षाचे अधीक्षक, यांना जाणवले की केवळ त्यांना बदलण्याची गरज नाही तर शिक्षणाच्या संस्कृतीला देखील अद्ययावत करण्याची आवश्यकता आहे. ते म्हणतात, “आम्हाला विद्यार्थ्यांच्या आरोग्यावर आणि आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी शिक्षकापासून मुख्याध्यापकापर्यंत अधीक्षकापर्यंत प्रशिक्षित केले जाते – आमचे शेवटचे आहे,” ते म्हणतात.

क्रिसमॅन आता ती मानसिकता अद्ययावत करण्यासाठी आणि शिक्षकांची जीवनशैली सुधारण्यासाठी समर्पित आहे. त्यांचे पुस्तक, प्राधान्य आरोग्य आणि कल्याण: शाळेतील नेत्यांसाठी नेतृत्व धोरण म्हणून सेल्फ-केअर , ऑक्टोबरमध्ये प्रकाशित होईल.

एक निरोगी कार्य -विविध शाळा आणि जिल्ह्यांमध्ये जीवन संतुलन भिन्न दिसू शकते परंतु मुख्य म्हणजे एक अशी संस्कृती निर्माण करणे आहे जी हे ओळखते की शिक्षक त्यांच्या मुलांना खरोखर मदत करत नाहीत जेव्हा ते स्वतःची काळजी घेत नाहीत. “लोक ठीक नसतील तर आम्ही आमचे काम करू शकत नाही. लोक बरे नसतील तर आम्ही आमचे सर्वोत्तम होऊ शकत नाही,” म्हणतात डॉ. कर्टिस केन , मिसुरीमधील रॉकवुड स्कूल डिस्ट्रिक्टचे अधीक्षक आणि AASA चे 2022 वर्षाचे अधीक्षक.

तुमच्या जिल्ह्यात काम-जीवन संतुलनास प्रोत्साहन देणे

डॉ. अँड्र्यू आर डॉलॉफ, यर्माउथ शाळेचे अधीक्षकमेन मधील विभाग, द ट्रस्ट इम्पेरेटिव्ह: प्रॅक्टिकल अॅप्रोच टू इफेक्टिव्ह स्कूल लीडरशिप चे लेखक आहेत. कार्य-जीवन समतोल राखण्याच्या संस्कृतीला चालना देण्यासाठी त्यांचा सल्ला: "तुम्हाला काय महत्वाचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे आणि बरेच काही असू शकत नाही."

हा विचार लक्षात घेऊन, डॉलॉफ वारंवार त्याच्या जिल्ह्याच्या मध्यवर्ती कार्यालयातील कर्मचाऱ्यांना उन्हाळ्यात शुक्रवारी एक तास लवकर निघू देतो आणि अजेंडामधील सर्व बाबी पूर्ण झाल्या असल्यास मीटिंग कमी करते. हे नैसर्गिकरित्या शांतपणे सोडण्याच्या चुकीच्या प्रकारापासून संरक्षण करण्यास मदत करते.

“तुम्ही तुमच्या स्टाफसोबत खूप जास्त मायलेज मिळवाल जेव्हा तुम्ही त्यांना म्हणता, 'अरे, दुपारची बाकीची वेळ तुमची आहे,'” तो म्हणतो. “शिक्षणात, लोकांना इतर प्रोत्साहन देण्यासाठी आमच्याकडे जास्त अतिरिक्त आर्थिक संसाधने नाहीत आणि अभ्यास दर्शविते की तरीही ते सर्व प्रभावी नाहीत. आम्ही काय करू शकतो ते म्हणजे लोकांना त्यांचा थोडासा वेळ देण्याचा प्रयत्न करणे.

सपोर्टचे विविध नेटवर्क प्रदान करणे देखील महत्त्वाचे आहे. फोरलिस जिल्ह्यात, ते शिक्षक संघ तयार करत आहेत जेणेकरून शिक्षक एकमेकांना मदत करू शकतील आणि वेगळे राहू शकत नाहीत. प्रत्येक शाळेत एक समुपदेशक असतो जो विद्यार्थ्यांव्यतिरिक्त शिक्षकांना उपलब्ध असतो. जिल्हा शिक्षण प्रशिक्षक देखील प्रदान करत आहे जे फोरलिस म्हणतात की शिक्षकांना कमी काम करणे योग्य आहे हे समजण्यास मदत करू शकते. “आमचे अनेक शिक्षक चोवीस तास काम करत आहेत आणि त्यांना परवानगी द्यावी लागेल की ‘तुम्ही काय करत आहातपुरेसे आहे, स्वतःची काळजी घेणे ठीक आहे.'”

नकारात्मक शांतता सोडणे संबोधित करणे

स्पेक्ट्रमच्या विरुद्ध टोकावर, इतरांप्रमाणेच, शिक्षण क्षेत्रात ज्यांनी तपासणी केली आहे त्यांच्या कामातून बाहेर. ज्या व्यक्ती या शब्दाच्या नकारात्मक अर्थाने खरोखरच शांतता सोडताना दिसतात त्यांना या विषयावर चर्चा करण्यासाठी भेटले पाहिजे, असे शाळेचे नेते म्हणतात.

डॉलॉफ या मीटिंग खाजगीत घेतो आणि कुतूहल आणि करुणेने प्रत्येकाशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करतो. उदाहरणार्थ, त्याचा एक कर्मचारी अचानक सतत उशीर झाला. ती वेळेवर आली नाही तर तिचे वेतन डॉक केले जाईल किंवा तिचे मूल्यमापन होईल हे तिला सांगण्याऐवजी, डॉलॉफ तिला भेटली आणि म्हणाली, “अहो, आमच्या लक्षात आले की तुम्ही वेळेवर येत नाही. ते खूपच सुसंगत आहे. तुमच्यासाठी हा एक नवीन नमुना आहे. काय चालू आहे?"

जसे असे दिसून आले की तिच्या जोडीदाराला आरोग्यविषयक महत्त्वपूर्ण आव्हाने होती आणि ती सर्वकाही हाताळण्यासाठी धडपडत होती. डॉलॉफ म्हणतात, “सहानुभूती दाखवून, आम्ही तिला हे समजण्यात मदत करू शकलो आणि तरीही तिला वेळेवर काम करायला लावू शकलो.”

केन सहमत आहे की शांतपणे सोडणे हा नकारात्मक प्रकार हाताळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. सहानुभूतीने आहे.

“तुम्ही संघर्ष करत असलेली एखादी व्यक्ती किंवा एखादी व्यक्ती अशा पद्धतीने काम करताना दिसली की ते सामान्यत: कसे कार्य करतात यादृष्टीने वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, तर मला वाटते की आमचे संभाषण करणे महत्त्वाचे आहे. आम्ही काय करू शकतो? आम्ही कोणते समर्थन देऊ शकतो? आम्ही कशी मदत करू शकतो?" तोम्हणतो.

शाळांमध्ये निरोगीपणाचा प्रचार करणे हा एक संघव्यापी प्रयत्न असणे आवश्यक आहे. "हे फक्त प्रशासक शिक्षकांना समर्थन देत नाही," केन म्हणतो. “हे शिक्षक वर्गात शिकवणाऱ्या सहाय्यकाला आधार देतात. हे सहकारी शिक्षकाला समर्थन देत आहे. हे शिक्षक प्रशासकाची तपासणी करत आहेत.”

तो जोडतो की सर्व शिक्षकांनी सहकाऱ्यांकडे पाहणे आणि विचारणे आवश्यक आहे, "तुम्ही ठीक आहात याची खात्री करण्यासाठी आम्ही काय करू शकतो जेणेकरून तुम्ही मुलांसोबत काम करण्यास योग्य आहात?"

• शिक्षक बर्नआउट: ते ओळखणे आणि कमी करणे
• शिक्षकांसाठी SEL: 4 सर्वोत्तम पद्धती