શાંત છોડવું એ એક વાયરલ શબ્દ છે જેનો અર્થ અર્થઘટન માટે ખુલ્લું છે. કેટલાક કહે છે કે તે તમારી નોકરીમાંથી માનસિક રીતે તપાસ કરે છે અને નોકરીમાંથી કાઢી નાખવામાં આવે તે ટાળવા માટે એકદમ ન્યૂનતમ કરવું જરૂરી છે. અન્ય લોકો દાવો કરે છે કે નકારાત્મક-અવાજવાળું અર્થ હોવા છતાં, શાંત છોડી દેવાનો અર્થ ખરેખર તંદુરસ્ત કાર્ય-જીવનની સીમાઓ સ્થાપિત કરવાનો છે અને તમને જે કલાકો માટે ચૂકવણી કરવામાં આવે છે તેની બહાર કામ ન કરવું અથવા તમારી સ્થિતિના અવકાશની બહારની પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવું.

તમે તેને કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, શાંત છોડવાનું શિક્ષકો માટે મહત્વપૂર્ણ અસરો ધરાવે છે.

"અમારા માટે કામથી છૂટા પડી ગયેલા શાંત લોકોનું હોવું હાનિકારક છે, પરંતુ તે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે અમે અમારી પાસે જે અદ્ભુત શિક્ષકો છે તેને જાળવી રાખવા માટે અમે કાર્ય-જીવન સંતુલન બનાવવામાં મદદ કરીએ છીએ," એરિઝોનાના સૌથી મોટા જિલ્લા મેસા પબ્લિક સ્કૂલના અધિક્ષક ડૉ. એન્ડી ફોરલિસ કહે છે. “શિક્ષકો ખૂબ સારા કાર્ય-જીવન સંતુલન ધરાવતા ન હોવા માટે જાણીતા છે, તેઓ તેમના બાળકો માટે સમર્પિત બની જાય છે. અને તેથી તેઓ દિવસમાં 24 કલાક, અઠવાડિયાના સાતેય દિવસ, વર્ષમાં 12 મહિના કામ કરે છે.”

ફોરલીસ અને અન્ય ત્રણ સુપરિન્ટેન્ડેન્ટ ચર્ચા કરે છે કે તેઓ તેમના જિલ્લાઓમાં સકારાત્મક કાર્ય-જીવન સંતુલનને પ્રોત્સાહિત કરીને બર્નઆઉટ સામે કેવી રીતે રક્ષણ આપે છે.

શિક્ષણમાં શાંત છોડવું અને વધુ પડતું કામ કરવાની સંસ્કૃતિ

લગભગ એક દાયકા પહેલા, ડૉ. બ્રાયન ક્રીસમેન શાંત છોડનારાની વિરુદ્ધ હતા. વાસ્તવમાં, તેમણે પ્રિન્સિપાલ તરીકે વધુ પડતા કામની કાળી બાજુએ આત્મહત્યા કરી. "હું કામ કરતો હતોઅઠવાડિયામાં 80 કલાક,” ક્રિઝમેન કહે છે, જે હવે કેન્ટુકીમાં ફ્લેમિંગ કાઉન્ટી સ્કૂલ્સના સુપરિન્ટેન્ડેન્ટ છે. "હું સવારે 4:30 વાગ્યે શાળાએ પહોંચીશ, હું 10 વાગ્યે નીકળીશ."

આ કામના સમયપત્રકની તીવ્રતા અને તાણને કારણે તેને બે વાર અનિયમિત ધબકારા સાથે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યો. 2020 ના કેન્ટુકી સુપરિન્ટેન્ડેન્ટ ઓફ યર, ક્રીસમેનને સમજાયું કે તેમણે માત્ર બદલાવની જરૂર નથી પરંતુ શિક્ષણની સંસ્કૃતિને પણ અપડેટ કરવાની જરૂર છે. "અમે વિદ્યાર્થીઓના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે શિક્ષકથી પ્રિન્સિપાલથી સુપરિન્ટેન્ડન્ટને તાલીમ આપીએ છીએ - અમારું છેલ્લું આવે છે," તે કહે છે.

ક્રિઝમેન હવે તે માનસિકતાને અપડેટ કરવા અને શિક્ષકોની જીવનશૈલી સુધારવા માટે સમર્પિત છે. તેમનું પુસ્તક, સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપતું: શાળાના આગેવાનો માટે લીડરશીપ સ્ટ્રેટેજી તરીકે સ્વ-સંભાળ , ઓક્ટોબરમાં પ્રકાશિત થશે.

એક સ્વસ્થ કાર્ય -જીવન સંતુલન અલગ-અલગ શાળાઓ અને જિલ્લાઓમાં અલગ-અલગ દેખાઈ શકે છે, પરંતુ એક ચાવી એ એક સંસ્કૃતિનું નિર્માણ છે જે ઓળખે છે કે શિક્ષકો જ્યારે તેઓ પોતાની કાળજી લેતા નથી ત્યારે તેમના બાળકોને ખરેખર મદદ કરતા નથી. "જો લોકો ઠીક ન હોય તો અમે અમારું કામ કરી શકતા નથી. જો લોકો સ્વસ્થ ન હોય તો અમે અમારા શ્રેષ્ઠ બની શકતા નથી,” ડૉ. કર્ટિસ કેન , મિઝોરીમાં રોકવુડ સ્કૂલ ડિસ્ટ્રિક્ટના સુપરિન્ટેન્ડન્ટ અને AASAના 2022ના વર્ષના સુપરિન્ટેન્ડન્ટ.

તમારા જિલ્લામાં કાર્ય-જીવન સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપવું

ડૉ. એન્ડ્રુ આર. ડોલોફ, યાર્માઉથ શાળાના અધિક્ષકડિપાર્ટમેન્ટ ઇન મેઈન, ધ ટ્રસ્ટ ઈમ્પેરેટિવ: પ્રેક્ટિકલ એપ્રોચેસ ટુ ઈફેક્ટિવ સ્કૂલ લીડરશીપ ના લેખક છે. કાર્ય-જીવન સંતુલનની સંસ્કૃતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટેની તેમની સલાહ: "તમારે જે મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે, અને ઘણી બધી બાબતો કદાચ ન પણ હોય."

આ વિચારને ધ્યાનમાં રાખીને, ડોલોફ વારંવાર તેના જિલ્લાની કેન્દ્રીય કચેરીના સ્ટાફને ઉનાળામાં શુક્રવારે એક કલાક વહેલો જવા દે છે અને જો કાર્યસૂચિની તમામ બાબતો પૂરી થઈ ગઈ હોય તો મીટિંગ ટૂંકી કરે છે. આ સ્વાભાવિક રીતે ખોટા પ્રકારના શાંત છોડવા સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે.

"તમને તમારા સ્ટાફ સાથે ઘણું વધારે માઇલેજ મળે છે જ્યારે તમે તેમને કહો છો, 'અરે, બપોરનો બાકીનો સમય તમારો છે'," તે કહે છે. “શિક્ષણમાં, લોકોને અન્ય પ્રોત્સાહનો પૂરા પાડવા માટે અમારી પાસે ઘણા બધા વધારાના નાણાકીય સંસાધનો નથી, અને અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તે કોઈપણ રીતે અસરકારક નથી. અમે શું કરી શકીએ તે લોકોને તેમનો થોડો સમય પાછો આપવાનો પ્રયાસ છે.

સમર્થનનું વૈવિધ્યસભર નેટવર્ક પૂરું પાડવું એ પણ ચાવીરૂપ છે. ફોરલિસના જિલ્લામાં, તેઓ શિક્ષક ટીમો બનાવી રહ્યા છે જેથી શિક્ષકો એકબીજાને મદદ કરી શકે અને અલગ ન રહે. દરેક શાળામાં કાઉન્સેલર હોય છે જે વિદ્યાર્થીઓ ઉપરાંત શિક્ષકો માટે ઉપલબ્ધ હોય છે. ડિસ્ટ્રિક્ટ સૂચનાત્મક કોચ પણ પ્રદાન કરે છે જે ફોરલિસ કહે છે કે શિક્ષકોને ઓછું કામ કરવું ઠીક છે તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. “ઘણા, અમારા ઘણા શિક્ષકો, ચોવીસ કલાક કામ કરે છે, અને તેમને પરવાનગી આપવાની જરૂર છે કે 'તમે જે કરી રહ્યાં છો તે છેપૂરતું છે, તમારી જાતની સારી કાળજી લેવી ઠીક છે.'”

નકારાત્મક શાંત છોડવાનું સંબોધન

સ્પેક્ટ્રમના વિરુદ્ધ છેડે, શિક્ષણ ક્ષેત્રે, અન્યોની જેમ, જેમણે તપાસ કરી છે તેમના કામમાંથી બહાર. શાળાના આગેવાનો કહે છે કે જે વ્યક્તિઓ શબ્દના નકારાત્મક અર્થમાં સાચા અર્થમાં શાંત દેખાતા હોય તેઓને આ મુદ્દા પર ચર્ચા કરવા માટે મળવું જોઈએ.

ડોલઓફ આ મીટિંગો ખાનગીમાં રાખે છે અને જિજ્ઞાસા અને કરુણા સાથે દરેકનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. દાખલા તરીકે, તેનો એક કર્મચારી અચાનક સતત મોડો આવતો હતો. તેણીને જણાવવાને બદલે જો તેણી સમયસર ન હોય તો તેણીનો પગાર ડોક કરવામાં આવશે અથવા તે તેના મૂલ્યાંકન પર જશે, ડોલોફ તેની સાથે મળી અને કહ્યું, "અરે, અમે નોંધ્યું છે કે તમે સમયસર અહીં આવી રહ્યાં નથી. તે ખૂબ સુસંગત રહ્યું છે. આ તમારા માટે એક નવી પેટર્ન છે. શું ચાલી રહ્યું છે?"

જેમ કે તે બહાર આવ્યું છે કે તેણીના જીવનસાથીને નોંધપાત્ર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હતી અને તે બધું સંભાળવા માટે સંઘર્ષ કરી રહી હતી. ડોલોફ કહે છે, "સહાનુભૂતિ દર્શાવીને, અમે તેણીને તે સમજવામાં મદદ કરી શક્યા અને તેમ છતાં તેણીને સમયસર કામ કરાવવામાં પણ મદદ કરી." કરુણા સાથે છે.

“જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિને જોશો કે જે સંઘર્ષ કરી રહી છે, અથવા કોઈ એવી રીતે કામ કરી રહ્યું છે જે સામાન્ય રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના માટે વિશિષ્ટ છે, તો મને લાગે છે કે અમારી વાતચીત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. અમે શું કરી શકીએ છીએ? અમે શું સમર્થન આપી શકીએ? આપણે કઈ રીતે મદદરૂપ થઈ શકીએ?” તેકહે છે.

શાળાઓમાં સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે એક ટીમવ્યાપી પ્રયાસની જરૂર છે. કેન કહે છે, "તે માત્ર શિક્ષકને ટેકો આપતા સંચાલક વિશે નથી." “તે શિક્ષક છે જે વર્ગખંડમાં સૂચનાત્મક સહાયકને ટેકો આપે છે. તે સાથી શિક્ષકને ટેકો આપે છે. તે શિક્ષક એડમિનિસ્ટ્રેટર પર તપાસ કરે છે.

તે ઉમેરે છે કે બધા શિક્ષકોએ સાથીદારોને જોવાની અને પૂછવાની જરૂર છે, "તમે ઠીક છો તેની ખાતરી કરવા માટે અમે શું કરી શકીએ જેથી કરીને તમે બાળકો સાથે કામ કરવા માટે ઠીક છો?"

• શિક્ષક બર્નઆઉટ: તેને ઓળખવું અને ઘટાડવું
• શિક્ષકો માટે SEL: 4 શ્રેષ્ઠ વ્યવહારો