বিষয়বস্তুৰ তালিকা
নিৰৱে চাকৰি এৰি দিয়াটো এটা ভাইৰেল শব্দ যাৰ অৰ্থ ব্যাখ্যাৰ বাবে মুকলি। কিছুমানে কয় যে ইয়াৰ বাবে মানসিকভাৱে চাকৰিৰ পৰা চেক আউট কৰা আৰু চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত নহ’বলৈ নূন্যতম কাম কৰাটো জড়িত হৈ আছে। আন কিছুমানে দাবী কৰে যে নেতিবাচক শব্দৰ অৰ্থ থকাৰ পিছতো নিৰৱে চাকৰি এৰি দিয়াটোৱে আচলতে কৰ্ম-জীৱনৰ সুস্থ সীমাবদ্ধতা স্থাপন কৰা আৰু আপুনি দৰমহা পোৱা ঘণ্টাৰ বাহিৰত কাম নকৰা বা আপোনাৰ পদৰ পৰিসৰৰ বাহিৰৰ কামত লিপ্ত নোহোৱাক বুজায়।
আপুনি ইয়াক যি ধৰণে সংজ্ঞায়িত নকৰক কিয়, নিৰৱে চাকৰি এৰি দিয়াৰ শিক্ষাবিদসকলৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰভাৱ পৰে।
“আমাৰ বাবে কামৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হোৱা নিৰৱে চাকৰি এৰি দিয়া লোক থকাটো ক্ষতিকাৰক, কিন্তু আমাৰ হাতত থকা আচৰিত শিক্ষকসকলক ধৰি ৰাখিবলৈ আমি কিছু কৰ্ম-জীৱনৰ ভাৰসাম্য গঢ়ি তোলাত সহায় কৰাটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ,” এৰিজোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ জিলা মেছা পাব্লিক স্কুলৰ অধীক্ষক ডাঃ এণ্ডি ফ’ৰলিছে কয়। “শিক্ষকসকলৰ কৰ্ম-জীৱনৰ ভাৰসাম্য বৰ ভাল নথকাৰ বাবে জনাজাত, তেওঁলোকে নিজৰ সন্তানৰ প্ৰতি নিষ্ঠাবান হৈ পৰে। আৰু সেইবাবে তেওঁলোকে ২৪ ঘন্টা, সপ্তাহৰ সাত দিন, বছৰৰ ১২ মাহ কাম কৰে।”
ফোৰলিছ আৰু আন তিনিজন অধীক্ষকে তেওঁলোকৰ জিলাত ইতিবাচক কৰ্ম-জীৱনৰ ভাৰসাম্যতাক উৎসাহিত কৰি বাৰ্নআউটৰ পৰা কেনেকৈ ৰক্ষা কৰে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰে।
See_also: কে-১২ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক স্পৰ্শকীয় শিক্ষণৰ জৰিয়তে কেনেকৈ শিকাব পাৰিশিক্ষাত নিৰৱে চাকৰি এৰি দিয়া আৰু অতিৰিক্ত কামৰ সংস্কৃতি
প্ৰায় এদশকৰ আগতে ডাঃ ব্রায়ান ক্ৰিছমেন আছিল এজন নিৰৱে চাকৰি এৰি দিয়াৰ বিপৰীত। আচলতে তেওঁ অধ্যক্ষ হিচাপে অতিৰিক্ত কামৰ অন্ধকাৰ দিশটোৰ ওচৰত হাৰ মানিছিল। “মই কাম কৰি আছিলোসপ্তাহত ৮০ ঘণ্টা।’- এতিয়া কেন্টাকিৰ ফ্লেমিং কাউন্টি স্কুলৰ অধীক্ষক ক্ৰীছমেনে কয়। “মই ৪:৩০ বজাত স্কুল পাম, ১০ বজাত ওলাই যাম।”
এই কৰ্মসূচীৰ তীব্ৰতা আৰু মানসিক চাপে দুবাৰকৈ তেওঁক অনিয়মিত হৃদস্পন্দনৰ সৈতে চিকিৎসালয়ত অৱতৰণ কৰিছিল। ২০২০ চনৰ কেন্টাকিৰ বছৰৰ অধীক্ষক ক্ৰীছমেনে উপলব্ধি কৰিলে যে তেওঁ কেৱল সলনি হ’বই নহয়, শিক্ষাৰ সংস্কৃতিকো আপডেটৰ প্ৰয়োজন। তেওঁ কয়, “আমি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ স্বাস্থ্য আৰু মংগলৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ শিক্ষকৰ পৰা অধ্যক্ষলৈকে অধীক্ষকলৈকে প্ৰশিক্ষণ দিয়া হয় – আমাৰটোৱেই শেষত আহে।”
ক্ৰিছমেন এতিয়া সেই মানসিকতাক উন্নীতকৰণ আৰু শিক্ষাবিদসকলৰ জীৱনশৈলী উন্নত কৰাৰ বাবে উৎসৰ্গিত। সেইটো সম্বোধন কৰি তেওঁৰ কিতাপখন, স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া: বিদ্যালয়ৰ নেতাসকলৰ বাবে নেতৃত্বৰ কৌশল হিচাপে আত্ম-যত্ন , অক্টোবৰ মাহত প্ৰকাশ পাব।
See_also: জেওপাৰ্ডি ৰকছএটা সুস্থ কাম -জীৱন ভাৰসাম্য বিভিন্ন বিদ্যালয় আৰু জিলাত বেলেগ বেলেগ দেখা যাব পাৰে কিন্তু এটা চাবিকাঠি হ'ল এনে এটা সংস্কৃতি গঢ়ি তোলা যিয়ে স্বীকাৰ কৰে যে শিক্ষাবিদসকলে তেওঁলোকৰ ল'ৰা-ছোৱালীক সঁচাকৈয়ে সহায় কৰা নাই যেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ যত্ন লোৱা নাই। “আমি আমাৰ কাম কৰিব নোৱাৰো যদিহে মানুহবোৰ ঠিক নহয়। মানুহ ভাল নহ’লে আমি আমাৰ শ্ৰেষ্ঠ হ’ব নোৱাৰো,” ড. মিছৌৰীৰ ৰকউড স্কুল ডিষ্ট্ৰিক্টৰ অধীক্ষক আৰু আছাৰ ২০২২ চনৰ বছৰৰ অধীক্ষক কাৰ্টিছ কেইন ।
আপোনাৰ জিলাত কৰ্ম-জীৱনৰ ভাৰসাম্যতাক প্ৰসাৰ কৰা
ড. ইয়াৰমাউথ স্কুলৰ অধীক্ষক এণ্ড্ৰু আৰ ডলফডিপাৰ্টমেণ্ট ইন মেইন, দ্য ট্ৰাষ্ট ইম্পেৰেটিভ: প্ৰেকটিকেল এপ্ৰ'চ টু এফেকটিভ স্কুল লিডাৰশ্বিপ ৰ লেখক। কৰ্ম-জীৱনৰ ভাৰসাম্যৰ সংস্কৃতিক প্ৰসাৰিত কৰাৰ বাবে তেওঁৰ পৰামৰ্শ: “আপুনি যিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ তাত মনোনিৱেশ কৰিব লাগিব, আৰু বহুতো ক্ষুদ্ৰ কথাও নহ’বও পাৰে।”
এই চিন্তাধাৰাক মনত ৰাখি ডলফে সঘনাই তেওঁৰ জিলাৰ কেন্দ্ৰীয় কাৰ্যালয়ৰ কৰ্মচাৰীসকলক গ্ৰীষ্মকালত শুকুৰবাৰে এঘণ্টা আগতে ওলাই যাবলৈ দিয়ে আৰু কাৰ্যসূচীৰ বিষয়সমূহ সকলো পূৰণ হ’লে সভাসমূহ চুটি কৰে। ই স্বাভাৱিকতে ভুল ধৰণৰ নিৰৱে চাকৰি এৰি দিয়াৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
“আপুনি আপোনাৰ কৰ্মচাৰীসকলৰ সৈতে ইমান বেছি মাইলেজ পায় যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক কয়, ‘হেৰা, বাকী দুপৰীয়াটো আপোনাৰ,’” তেওঁ কয়। “শিক্ষাৰ ক্ষেত্ৰত মানুহক অন্যান্য প্ৰৰোচনা প্ৰদান কৰিবলৈ আমাৰ হাতত বহুত অতিৰিক্ত আৰ্থিক সম্পদ নাই, আৰু অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যিকোনো প্ৰকাৰে সেইবোৰ ইমান ফলপ্ৰসূ নহয়। আমি যি কৰিব পাৰো সেয়া হ’ল মানুহক অলপ সময় ঘূৰাই দিবলৈ চেষ্টা কৰা।”
সহায়ৰ এটা বৈচিত্ৰময় নেটৱৰ্ক প্ৰদান কৰাটোও মূল কথা। ফ’ৰলিছৰ জিলাত তেওঁলোকে শিক্ষকৰ দল গঠন কৰিছে যাতে শিক্ষাবিদসকলে ইজনে সিজনক সহায় কৰিব পাৰে আৰু বিচ্ছিন্ন নহয়। প্ৰতিখন বিদ্যালয়তে এজন পৰামৰ্শদাতা থাকে যি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ উপৰিও শিক্ষকৰ বাবেও উপলব্ধ। জিলাখনে নিৰ্দেশনামূলক প্ৰশিক্ষকও প্ৰদান কৰিছে যিসকলে শিক্ষকসকলক কম কাম কৰাটো ঠিকেই আছে বুলি উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে বুলি ফ’ৰলিছে কয়। “আমাৰ বহু বহুত শিক্ষকে দিনে-নিশাই কাম কৰি আছে, আৰু তেওঁলোকক অনুমতি দিয়া প্ৰয়োজন যে ‘আপুনি যি কৰি আছে সেয়াই হৈছেযথেষ্ট, নিজৰ ভালদৰে যত্ন লোৱাটো ঠিকেই আছে।'”
নেতিবাচক নিস্তব্ধ বাদ দিয়াটো সম্বোধন কৰা
বৰ্ণালীৰ বিপৰীত মূৰত শিক্ষাৰ ক্ষেত্ৰখনতো আনৰ দৰে পৰীক্ষা কৰা লোক আছে তেওঁলোকৰ কামৰ পৰা ওলাই আহিল। যিসকল ব্যক্তিয়ে শব্দটোৰ নেতিবাচক অৰ্থত সঁচাকৈয়ে নিৰৱে চাকৰি এৰি দিয়া যেন লাগে, তেওঁলোকক এই বিষয়টোৰ ওপৰত আলোচনা কৰিবলৈ সাক্ষাৎ কৰা উচিত বুলি বিদ্যালয়ৰ নেতাসকলে কয়।
ডলফে এই সভাসমূহ ব্যক্তিগতভাৱে অনুষ্ঠিত কৰে আৰু প্ৰতিখনৰ কাষ চাপিবলৈ কৌতুহল আৰু মমতাৰে চেষ্টা কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁৰ এজন কৰ্মচাৰীয়ে হঠাতে অনবৰতে দেৰি কৰিছিল। তাই সময়মতে নহ’লে তাইৰ দৰমহা ডক হ’ব বা তাইৰ মূল্যায়নত চলিব বুলি কোৱাতকৈ ডলফে তাইক লগ কৰি ক’লে, “হেৰা, আমি লক্ষ্য কৰিলোঁ যে আপুনি সময়মতে ইয়ালৈ অহা নাই। যথেষ্ট সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হৈ আহিছে। এইটো আপোনাৰ বাবে এক নতুন আৰ্হি। কি হৈছে?”
যেনেকৈ দেখা গ'ল যে তাইৰ সংগীয়ে স্বাস্থ্যজনিত উল্লেখযোগ্য প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হৈছিল আৰু তাই সকলো চম্ভালিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছিল। ডলফে কয়, “সহানুভূতি দেখুৱাই আমি তাইক সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ সক্ষম হৈছিলো, আৰু তথাপিও তাইক সময়মতে কাম কৰিবলৈও সক্ষম হৈছিলো।
কেইনে এই কথাত সন্মত যে নিৰৱে কাম এৰি দিয়াৰ নেতিবাচক ৰূপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায় কৰুণাৰ সৈতে হয়।
“যদি আপুনি কোনোবা এজনক সংগ্ৰাম কৰি আছে, বা কোনোবাই এনেদৰে কাম কৰা দেখে যিটো তেওঁলোকে সাধাৰণতে কেনেকৈ কাম কৰে তাৰ বাবে অস্বাভাৱিক, তেন্তে মই ভাবো যে আমাৰ মাজত কথা-বতৰা হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমি কি কৰিব পাৰোঁ? আমি কি সহায় আগবঢ়াব পাৰো? আমি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰো?” তেওঁকয়।
বিদ্যালয়ত সুস্থতাক প্ৰসাৰ কৰাটো এটা দলীয় প্ৰচেষ্টা হোৱাটো প্ৰয়োজন। কেইনে কয়, “কেৱল প্ৰশাসকে শিক্ষকক সমৰ্থন কৰাটো নহয়। “শ্ৰেণীকোঠাত নিৰ্দেশনামূলক সহায়কক সহায় কৰা শিক্ষকজনেই। ই এজন সহযোগী শিক্ষকক সহায় কৰা৷ শিক্ষকে প্ৰশাসকৰ খবৰ লৈছে।”
তেওঁ লগতে কয় যে সকলো শিক্ষাবিদে সহকৰ্মীসকলৰ ফালে চাই সুধিব লাগিব, “আপুনি ঠিকেই আছে বুলি নিশ্চিত কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো যাতে আপুনি তেতিয়া ল’ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে কাম কৰাটো ঠিকেই থাকে?”
- শিক্ষকৰ বাৰ্নআউট: ইয়াক চিনাক্ত কৰা আৰু হ্ৰাস কৰা
- শিক্ষকৰ বাবে SEL: 4 টা উত্তম পদ্ধতি