Mae rhoi'r gorau iddi yn dawel yn derm firaol gydag ystyr sy'n agored i'w ddehongli. Dywed rhai ei fod yn golygu gwirio allan o'ch swydd yn feddyliol a gwneud y lleiafswm lleiaf posibl i osgoi cael eich tanio. Mae eraill yn honni, er gwaethaf y cynodiadau negyddol, bod rhoi'r gorau iddi yn dawel mewn gwirionedd yn cyfeirio at sefydlu ffiniau iach rhwng bywyd a gwaith a pheidio â gweithio y tu allan i'r oriau y cewch eich talu amdanynt neu gymryd rhan mewn gweithgareddau y tu hwnt i gwmpas eich sefyllfa.

Waeth sut rydych chi'n ei ddiffinio, mae rhoi'r gorau iddi yn dawel â goblygiadau pwysig i addysgwyr.

“Mae’n niweidiol i ni gael pobl sy’n rhoi’r gorau iddi yn dawel sydd wedi ymddieithrio o’r gwaith, ond mae hefyd yn bwysig iawn ein bod yn helpu i adeiladu rhywfaint o gydbwysedd rhwng bywyd a gwaith er mwyn cadw’r athrawon anhygoel sydd gennym,” meddai Dr Andi Fourlis, Uwcharolygydd Ysgolion Cyhoeddus Mesa, y dosbarth mwyaf yn Arizona. “Mae athrawon yn adnabyddus am nad oes ganddyn nhw gydbwysedd da iawn rhwng bywyd a gwaith, maen nhw'n dod yn ymroddedig i'w plant. Ac felly maen nhw’n gweithio 24 awr y dydd, saith diwrnod yr wythnos, 12 mis y flwyddyn.”

Mae Fourlis a thri uwcharolygydd arall yn trafod sut y maent yn gwarchod rhag gorflino yn eu hardaloedd drwy annog cydbwysedd cadarnhaol rhwng bywyd a gwaith.

Ymadael yn Dawel a Diwylliant Gorweithio Mewn Addysg

Tua degawd yn ôl, roedd Dr. Brian Creasman i’r gwrthwyneb i roi’r gorau iddi yn dawel. Yn wir, ildiodd i ochr dywyll gorweithio fel pennaeth. “Roeddwn i’n gweithio80 awr yr wythnos, ”meddai Creasman, sydd bellach yn uwcharolygydd yn Ysgolion Sir Fleming yn Kentucky. “Byddwn yn cyrraedd yr ysgol am 4:30 a.m., byddwn yn gadael am 10 p.m..”

Gosododd dwyster a straen yr amserlen waith hon ef yn yr ysbyty ddwywaith gyda churiad calon afreolaidd. Sylweddolodd Creasman, Uwcharolygydd Blwyddyn Kentucky yn 2020, nid yn unig fod yn rhaid iddo newid ond bod angen diweddaru diwylliant addysg hefyd. “Rydym wedi ein hyfforddi o athro i bennaeth i uwcharolygydd i ganolbwyntio ar iechyd a lles myfyrwyr – ein un ni sy’n dod olaf,” meddai.

Mae Creasman bellach yn ymroddedig i ddiweddaru'r meddylfryd hwnnw a gwella ffordd o fyw addysgwyr. Bydd ei lyfr sy'n mynd i'r afael â hynny, Blaenoriaethu Iechyd a Lles: Hunanofal fel Strategaeth Arweinyddiaeth ar gyfer Arweinwyr Ysgol , yn cael ei gyhoeddi ym mis Hydref.

Gwaith iach -gall cydbwysedd bywyd edrych yn wahanol mewn gwahanol ysgolion ac ardaloedd ond yr allwedd yw creu diwylliant sy'n cydnabod nad yw addysgwyr yn helpu eu plant mewn gwirionedd pan nad ydyn nhw'n gofalu amdanyn nhw eu hunain. “Ni allwn wneud ein gwaith os nad yw pobl yn iawn. Ni allwn fod ar ein gorau os nad yw pobl yn iach,” meddai Dr. Curtis Cain , uwcharolygydd Ardal Ysgol Rockwood yn Missouri ac uwcharolygydd y flwyddyn 2022 AASA.

Hyrwyddo Cydbwysedd Gwaith-Bywyd yn Eich Ardal

Gyda’r meddylfryd hwn mewn golwg, mae Dolloff yn aml yn gadael i staff yn swyddfa ganolog ei ardal adael awr yn gynnar ar ddydd Gwener yn yr haf ac yn torri cyfarfodydd yn fyr os yw’r holl eitemau ar yr agenda wedi’u bodloni. Mae hyn yn naturiol yn helpu i warchod rhag y math anghywir o roi'r gorau iddi yn dawel.

“Rydych chi'n cael cymaint mwy o filltiroedd gyda'ch staff pan fyddwch chi'n dweud wrthyn nhw, 'Hei, mae gweddill y prynhawn yn eiddo i chi,'” meddai. “Ym myd addysg, nid oes gennym lawer o adnoddau ariannol ychwanegol i roi cymhellion eraill i bobl, ac mae astudiaethau’n dangos nad yw’r rheini i gyd mor effeithiol â hynny beth bynnag. Yr hyn y gallwn ei wneud yw ceisio rhoi ychydig o’u hamser yn ôl i bobl.”

Mae darparu rhwydwaith amrywiol o gymorth hefyd yn allweddol. Yn ardal Fourlis, maen nhw'n creu timau athrawon fel y gall addysgwyr helpu ei gilydd a pheidio â bod yn ynysig. Mae gan bob ysgol gwnselydd sydd ar gael i athrawon yn ogystal â myfyrwyr. Mae'r ardal hefyd yn darparu hyfforddwyr hyfforddi y mae Fourlis yn dweud y gallant helpu athrawon i sylweddoli ei bod yn iawn gweithio llai. “Mae llawer, llawer o’n hathrawon, yn gweithio rownd y cloc, ac mae angen rhoi caniatâd iddyn nhw ‘Yr hyn rydych chi’n ei wneud ywdigon, mae'n iawn i chi ofalu amdanoch chi'ch hun.'”

Annerch Negyddol Tawel Rhoi'r gorau iddi

Ar ben arall y sbectrwm, mae gan y maes addysg, fel eraill, rai sydd wedi gwirio allan o'u gwaith. Dylid cyfarfod ag unigolion sy’n ymddangos yn wirioneddol dawel yn rhoi’r gorau iddi yn ystyr negyddol y term i drafod y mater, meddai arweinwyr ysgolion.

Mae Dolloff yn cynnal y cyfarfodydd hyn yn breifat ac yn ceisio mynd at bob un gyda chwilfrydedd a thosturi. Er enghraifft, roedd un gweithiwr iddo yn sydyn yn gyson hwyr. Yn hytrach na dweud wrthi os nad oedd hi ar amser y byddai ei chyflog yn cael ei docio neu y byddai'n mynd ar ei gwerthusiad, cyfarfu Dolloff â hi a dweud, “Hei, fe wnaethon ni sylwi nad ydych chi'n cyrraedd yma ar amser. Mae wedi bod yn eithaf cyson. Dyma batrwm newydd i chi. Beth sy'n Digwydd?"

Fel y digwyddodd, roedd ei phartner yn cael heriau iechyd sylweddol ac roedd yn cael trafferth ymdopi â phopeth. “Drwy ddangos empathi, roeddem yn gallu ei helpu i ddarganfod hynny, ac eto hefyd ei chael i weithio ar amser,” meddai Dolloff.

Mae Cain yn cytuno mai’r ffordd orau o ddelio â math negyddol o roi’r gorau iddi yn dawel. yw gyda thosturi.

“Os gwelwch rywun sy’n cael trafferth, neu rywun sy’n gweithredu mewn modd sy’n annodweddiadol o ran y ffordd y maent yn gweithredu fel arfer, rwy’n meddwl ei bod yn bwysig ein bod yn cael sgwrs. Beth y gallwn ei wneud? Pa gymorth allwn ni ei ddarparu? Sut gallwn ni fod o gymorth?” efyn dweud.

Mae angen i hybu lles mewn ysgolion fod yn ymdrech tîm cyfan. “Nid mater i’r gweinyddwr yn unig yw cefnogi’r athro,” dywed Cain. “Yr athro sy’n cefnogi’r cynorthwyydd hyfforddi yn yr ystafell ddosbarth. Mae'n cefnogi cyd-athro. Yr athro sy'n gwirio'r gweinyddwr."

Ychwanega fod angen i bob addysgwr edrych ar gydweithwyr a gofyn, “Beth allwn ni ei wneud i helpu i sicrhau eich bod yn iawn fel eich bod wedyn yn iawn i fod yn gweithio gyda phlant?”

• Athrawon Burnout: Ei Adnabod a'i Leihau
• SEL Ar Gyfer Addysgwyr: 4 Arfer Gorau