ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਾਰੇ ਮਾਸਕ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ।
ਇਹ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਓਮਾਈਕ੍ਰੋਨ-ਈਂਧਨ ਵਾਲੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਵਿਡ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਡੈਲਟਾ ਵੇਵ ਦੇ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੂਛ ਸਿਰੇ ਦਾ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣਾ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿੱਖਿਅਕ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਟੀ.ਐਚ. ਵਿਖੇ ਹੈਲਥੀ ਬਿਲਡਿੰਗਜ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਜੋਸੇਫ ਜੀ. ਐਲਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਕ ਤਰਫਾ ਮਾਸਕਿੰਗ ਠੀਕ ਹੈ। ਚੈਨ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਨੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਟਵੀਟ ਵਿੱਚ। “ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬੂਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ N95 ਪਹਿਨਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੋਈ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।"
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਮ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਲਾਂਸੇਟ ਦੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਕਮਿਸ਼ਨ ਟਾਸਕ ਫੋਰਸ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਐਲਨ, ਹੁਣ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। , ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਘੱਟ-ਜੋਖਮ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚੰਗੀ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਕੀਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮਾਸਕ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਉਸਦੇ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ।
ਪਹਿਲੀ ਚੋਣ:N95
ਇਹ ਮਾਸਕ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਾਸਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸੀਮਤ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਮੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਐਲਨ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜੀ ਵਿਕਲਪ: KF94
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: TechLearning.com Achieve3000 BOOST ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈਦੱਖਣੀ ਕੋਰੀਆ ਵਿੱਚ ਬਣੇ, ਇਹ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ , ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਾਸਕ 94 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। "ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਨਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ," ਐਲਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀ ਚੋਣ: K95*
ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਇਹ ਮਾਸਕ N95s ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਇੰਨੇ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। "ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਨਕਲੀ KN95s ਹਨ," ਐਲਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। “ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ KN95 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।” ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ FDA ਅਤੇ CDC ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਮਾਸਕ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਸਲ NIOSH ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਹੈ।
ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਮਾਸਕ
ਏਲਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਮਾਸਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲਈ ਗਈ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਦੋ ਲੋਕ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਪ੍ਰਭਾਵ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹਕਪੜੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਬੇਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਮਾਸਕ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਾਸਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ। ਮੈਂ ਅੱਜ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
"ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਧਿਆਪਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਰਾ ਮਾਸਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ," ਐਲਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। “ਮੈਨੂੰ ਰਣਨੀਤੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਮਾਸਕ ਜੋ ਸੀਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ”
ਮੈਨੂੰ ਮਾਸਕ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਮਾਸਕ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
“ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਪੁਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਠੋਡੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਫਲੱਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,” ਐਲਨ ਨੇ ਦਿ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਪ-ਐਡ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਫਾਰ ਲਰਨਿੰਗ (UDL) ਕੀ ਹੈ?“ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਦੇ ਫਿੱਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ' ਉਪਭੋਗਤਾ ਸੀਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ' ਕਰੋ। ਮਾਸਕ ਦੇ ਉੱਪਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂ ਉੱਪਰੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਅਤੇ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਹਿਲਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਠ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ‘ ਰੇਨਬੋ ਪੈਸੇਜ ’ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਫਿੱਟ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਮਾਸਕਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦੇ ਹੋ।”
ਕੀ ਫੇਸ ਸ਼ੀਲਡਜ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ?
ਐਲਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਢਾਲਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਦੇ ਐਡ-ਆਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।
"ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਇਹਨਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਬੈਲਿਸਟਿਕ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਕ ਫੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਐਰੋਸੋਲ ਜੋ ਛੇ ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹਨ," ਐਲਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। “ਮਾਸਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਫੇਸ ਸ਼ੀਲਡ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਬੈਲਿਸਟਿਕ ਬੂੰਦਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਕੂਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ”
- ਨਵਾਂ ਸੀਡੀਸੀ ਸਕੂਲ ਮਾਸਕਿੰਗ ਸਟੱਡੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ 10>
- ਸਕੂਲ ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ & ਬੋਧ: ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੋਵਿਡ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ