Nid yw pob masg yn cael ei greu yn gyfartal.

Efallai bod hynny'n amlwg ar yr adeg hon yn y pandemig, ond mae dewis mwgwd sy'n cynnig yr amddiffyniad mwyaf posibl unwaith eto yn bwysig i addysgwyr sy'n parhau i ddysgu'n bersonol yng nghanol y don gynyddol sy'n cael ei thanio gan Omicron. o heintiau COVID a phen cynffon arwyddocaol o hyd ton Delta.

Mewn llawer o ysgolion mae masgio yn ddewisol, fodd bynnag, gall addysgwyr sy'n dewis gwisgo mwgwd roi llawer o amddiffyniad iddynt eu hunain o hyd.

“Mae masgio unffordd yn iawn,” meddai Dr. Joseph G. Allen, cyfarwyddwr y Rhaglen Adeiladau Iach ym Mhrifysgol Harvard TH. Chan Ysgol Iechyd y Cyhoedd mewn Trydar diweddar . “Os ydych wedi cael eich brechu, a chael hwb, ac yn gwisgo N95, mae hynny mor isel o risg ag unrhyw beth yn eich bywyd, waeth beth mae unrhyw un o'ch cwmpas yn ei wneud."

Mae Allen, cadeirydd Tasglu Comisiwn Covid-19 y Lancet ar Waith Diogel, Ysgolion Diogel, a Theithio Diogel, yn awr yn credu y dylai masgiau fod yn ddewisol mewn ysgolion oherwydd yr opsiwn o frechiad , risg isel o'r firws i fyfyrwyr, a'r amddiffyniad uchel y gall masgiau o ansawdd da eu cynnig i'r rhai sy'n dewis gwisgo'r rhain. Er gwaethaf hyn, mae'n parhau i fod yn eiriolwr dros guddio yn gyffredinol, yn enwedig i'r rhai sydd eisiau haen ychwanegol o amddiffyniad yn ystod ymchwydd pandemig.

Dyma ei awgrymiadau ar ddewis masgiau a ffit.

Dewis cyntaf:N95

Mae'r mwgwd hwn yn un rydyn ni i gyd wedi clywed amdano am reswm da. Os cânt eu gwisgo'n gywir bydd y masgiau hyn yn rhwystro 95 y cant o ronynnau yn yr awyr . Ond mae'r rhain wedi bod yn ddrud ar adegau oherwydd y cyflenwad cyfyngedig a'r galw dwys, mae Allen yn awgrymu rhai dewisiadau eraill a all fod bron cystal.

Ail ddewis: KF94

Gwnaed yn Ne Korea, mae'r mygydau ardystiedig hyn o ansawdd uchel yn rhwystro 94 y cant o ronynnau yn yr awyr. “Mae'n gyffyrddus iawn a dyna rydw i wedi bod yn ei wisgo,” meddai Allen.

Trydydd Dewis: K95*

Mewn theori mae'r masgiau hyn a wneir yn Tsieina yn cyfateb i N95s ond nid yw mor syml â hynny. “Yma, mae angen i chi fod yn ofalus iawn oherwydd bu KN95s ffug,” meddai Allen. “Felly os ydych chi'n mynd i ddefnyddio KN95 mae angen i chi wneud eich gwaith cartref.” Mae'n cynghori gwirio FDA a gwefannau CDC i sicrhau bod y mwgwd yr hyn y mae'n honni ei fod a bod ganddo dystysgrif NIOSH go iawn.

Mygydau Brethyn

Mae Allen yn crïo pan fydd yn clywed pobl yn dweud nad yw masgiau brethyn yn gweithio pan fyddai'n fwy cywir dweud bod y rhain yn llai effeithiol na masgiau eraill. Mae'n nodi y gall y rhain leihau'r dos o firws a fewnanadlir gan berson 50 y cant ar gyfer y gwisgwr. Os yw dau berson yn gwisgo masgiau brethyn, yr effeithiolrwydd cyfunol yw 75 y cant. Nid yw hynny'n ddi-nod ond yn dal yn llai o amddiffyniad nag y bydd un person yn gwisgo mwgwd o ansawdd uwch yn gywir yn ei gael. Felly tra efeyn dadlau bod masgiau brethyn yn ddiwerth, fel y mae o arbenigwyr wedi nodi, mae'n cytuno ei bod yn bryd cael masgiau gwell.

Ni allaf ddod o hyd i'r masgiau hyn. Beth Alla i Ei Wneud Heddiw?

“Os yw athro eisiau gwell amddiffyniad ar hyn o bryd gallwch chi ddyblu mwgwd,” meddai Allen. “Rwy’n hoffi’r strategaeth oherwydd ei bod yn defnyddio deunyddiau y gall y rhan fwyaf o bobl gael mynediad iddynt ac sy’n rhad iawn ac yn fforddiadwy. Felly rydych chi'n gwisgo mwgwd llawfeddygol, sydd â hidliad da, ac yna mwgwd brethyn ar ei ben sy'n helpu i wella'r sêl, a gall hynny eich cael chi dros 90 y cant. ”

Sut Dylwn i Roi'r Mwgwd Ymlaen?

Ni fydd hyd yn oed y hidliad o'r ansawdd uchaf yn gwneud unrhyw beth os na fyddwch chi'n gwisgo'r mwgwd yn iawn a bod eich anadl yn dianc trwy'r top a'r ochrau.

“Mae angen i’r mwgwd fynd dros bont eich trwyn, i lawr o amgylch eich gên a bod yn fflysio yn erbyn eich bochau,” ysgrifennodd Allen mewn op-ed yn The Washington Post :

“Dylai Americanwyr ddod yn gyfarwydd â ffyrdd o brofi ffit mwgwd. Bob tro y byddwch chi'n gwisgo mwgwd, gwnewch ' wiriad sêl defnyddiwr .' Rhowch eich dwylo dros y mwgwd i rwystro'r aer rhag symud drwyddo, ac anadlu allan yn dyner. Ni ddylech deimlo aer yn dod allan yr ochr neu i fyny tuag at eich llygaid. Yna, profwch i wneud yn siŵr ei fod yn aros yn ei le trwy symud eich pen ochr yn ochr ac o gwmpas. Darllenwch ddarnau o destun, fel y ‘ Rainbow Passage ’ a ddefnyddir yn gyffredin ar gyfer profi ffit anadlydd, a gweld a yw’r mwgwdllithro o gwmpas gormod pan fyddwch chi'n siarad.”

A yw Face Shields yn Angenrheidiol?

Dywed Allen y gall tariannau wyneb fod yn ddefnyddiol fel ychwanegiad at fwgwd mewn lleoliad gofal iechyd gan eu bod yn darparu gorchudd llygaid ond nad ydynt yn angenrheidiol ar gyfer addysgwyr.

"Mae'r firws hwn yn lledaenu trwy ryw gyfuniad o'r defnynnau balistig mawr hyn y mae masgiau'n eu dal a'r aerosolau llai hyn a fydd yn arnofio trwy'r awyr y tu hwnt i chwe throedfedd," meddai Allen. “Y mwgwd yw’r peth pwysicaf, ac yn sicr ni ddylid gwisgo tarian wyneb yn lle mwgwd. A allai ddarparu rhywfaint o amddiffyniad ychwanegol? Gall o’r defnynnau balistig uniongyrchol hynny, ond rwy’n meddwl yn y rhan fwyaf o leoliadau, gan gynnwys ysgol, nad yw hynny’n angenrheidiol.”

• Astudiaeth Masgio Ysgol CDC Newydd: Yr Hyn y Mae Angen I Chi Ei Wybod
• Awyru Ysgol & Gwybyddiaeth: Mae Ansawdd Aer Tua Mwy Na Covid