តារាងមាតិកា
មិនមែនរបាំងទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតស្មើគ្នាទេ។
នោះប្រហែលជាជាក់ស្តែងនៅចំណុចនេះនៅក្នុងជំងឺរាតត្បាត ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសរបាំងមុខដែលផ្តល់ការការពារច្រើនបំផុតគឺមានសារៈសំខាន់ជាថ្មីម្តងទៀតសម្រាប់អ្នកអប់រំដែលបន្តបង្រៀនដោយផ្ទាល់នៅចំកណ្តាលនៃរលកប្រេង Omicron ដែលកំពុងកើនឡើង។ នៃការឆ្លងជំងឺកូវីដ និងចុងកន្ទុយដ៏សំខាន់នៃរលកដីសណ្ត។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្វីទៅជា Calendly ហើយតើគ្រូអាចប្រើវាបានដោយរបៀបណា? គន្លឹះ & ល្បិចការបិទបាំងនៅតាមសាលារៀនជាច្រើនគឺស្រេចចិត្ត ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអប់រំដែលជ្រើសរើសពាក់ម៉ាសនៅតែអាចមានលទ្ធភាពការពារខ្លួនបានល្អ។
“របាំងមុខមួយផ្លូវគឺល្អ” វេជ្ជបណ្ឌិត Joseph G. Allen នាយកកម្មវិធី Healthy Buildings នៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard University's T.H. Chan School of Public Health in a new Tweet . “ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានចាក់ថ្នាំបង្ការ និងជំរុញ និងពាក់ N95 នោះហានិភ័យទាបដូចអ្វីទាំងអស់នៅក្នុង ជីវិតរបស់អ្នក មិនថាអ្នកណាម្នាក់នៅជុំវិញអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីឡើយ»។
លោក Allen ដែលជាប្រធានក្រុមការងារនៃគណៈកម្មការ Covid-19 របស់ Lancet លើការងារប្រកបដោយសុវត្ថិភាព សាលារៀនសុវត្ថិភាព និងការធ្វើដំណើរប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ឥឡូវនេះ ជឿថា របាំងមុខគួរតែជាជម្រើសនៅក្នុងសាលារៀន ដោយសារជម្រើសនៃការចាក់វ៉ាក់សាំង ហានិភ័យទាបដែលទាក់ទងពីមេរោគដល់សិស្សានុសិស្ស ហើយរបាំងដែលមានគុណភាពល្អអាចការពារបានខ្ពស់សម្រាប់អ្នកដែលជ្រើសរើសពាក់ទាំងនេះ។ ទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ គាត់នៅតែជាអ្នកតស៊ូមតិសម្រាប់ការបិទបាំងជារួម ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានស្រទាប់ការពារបន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលមានការកើនឡើងនៃជំងឺរាតត្បាត។
នេះគឺជាការណែនាំរបស់គាត់អំពីការជ្រើសរើស និងសម។
ជម្រើសដំបូង៖N95
របាំងនេះគឺជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាបានឮសម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើពាក់បានត្រឹមត្រូវ របាំងទាំងនេះនឹងរារាំង 95 ភាគរយនៃភាគល្អិតខ្យល់ ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះទាំងនេះមានតម្លៃថ្លៃដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់មានកម្រិត និងតម្រូវការខ្លាំង លោក Allen ណែនាំជម្រើសមួយចំនួនដែលអាចស្ទើរតែល្អ។
ជម្រើសទីពីរ៖ KF94
ផលិតនៅប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង របាំងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ទាំងនេះ ទប់ស្កាត់បាន 94 ភាគរយនៃភាគល្អិតខ្យល់។ Allen និយាយថា៖ «វាមានផាសុកភាពណាស់ ហើយវាជាអ្វីដែលខ្ញុំបានពាក់។
ជម្រើសទីបី៖ K95*
តាមទ្រឹស្ដីរបាំងទាំងនេះដែលផលិតនៅក្នុងប្រទេសចិនគឺស្មើនឹង N95s ប៉ុន្តែវាមិនសាមញ្ញនោះទេ។ លោក Allen មានប្រសាសន៍ថា “នៅទីនេះ អ្នកត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ព្រោះមាន KN95s ក្លែងក្លាយ”។ "ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកនឹងប្រើ KN95 អ្នកត្រូវធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នក។" គាត់ណែនាំឱ្យពិនិត្យមើល FDA និង គេហទំព័រ CDC ដើម្បីប្រាកដថារបាំងមុខគឺជាអ្វីដែលវាអះអាងថាមាន និងមាន វិញ្ញាបនបត្រ NIOSH ពិតប្រាកដ។
Cloth Masks
Allen ស្រែកយំនៅពេលគាត់ឮមនុស្សនិយាយថា របាំងក្រណាត់មិនដំណើរការ នៅពេលដែលវាត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការនិយាយថារបាំងទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងរបាំងផ្សេងទៀត។ គាត់កត់សម្គាល់ថាទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំដែលស្រូបមេរោគរបស់មនុស្សបាន 50 ភាគរយសម្រាប់អ្នកពាក់។ ប្រសិនបើមនុស្សពីរនាក់ពាក់របាំងមុខ ប្រសិទ្ធភាពរួមបញ្ចូលគ្នាគឺ 75 ភាគរយ។ នោះមិនសំខាន់ទេ ប៉ុន្តែនៅតែមានការការពារតិចជាងមនុស្សម្នាក់ដែលពាក់របាំងមុខគុណភាពខ្ពស់ជាងនេះយ៉ាងត្រឹមត្រូវនឹងទទួលបាន។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលគាត់ជម្លោះរបាំងក្រណាត់គឺគ្មានប្រយោជន៍ ដូចដែលអ្នកជំនាញ បាននិយាយ គាត់យល់ស្របថាវាដល់ពេលហើយសម្រាប់របាំងដែលប្រសើរជាងមុន។
ខ្ញុំមិនអាចរកឃើញរបាំងទាំងនេះទេ។ តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាននៅថ្ងៃនេះ?
“ប្រសិនបើគ្រូចង់បានការការពារកាន់តែប្រសើរឥឡូវនេះ អ្នកអាចរបាំងមុខពីរដងបាន” Allen និយាយ។ “ខ្ញុំចូលចិត្តយុទ្ធសាស្ត្រនេះ ព្រោះវាប្រើប្រាស់សម្ភារៈដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចប្រើប្រាស់បាន ហើយមានតម្លៃថោក និងតម្លៃសមរម្យ។ ដូច្នេះអ្នកពាក់ម៉ាស់វះកាត់ដែលមានការច្រោះល្អ ហើយបន្ទាប់មកមានរបាំងក្រណាត់នៅពីលើដែលជួយពង្រឹងត្រា ហើយវាអាចឱ្យអ្នកបានជាង 90 ភាគរយ»។
សូមមើលផងដែរ: តើ Zoho Notebook ជាអ្វី? គន្លឹះ និងល្បិចល្អបំផុតសម្រាប់ការអប់រំតើខ្ញុំគួរពាក់ម៉ាសដោយរបៀបណា?
សូម្បីតែការច្រោះដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតនឹងមិនធ្វើអ្វីទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនពាក់ម៉ាសត្រឹមត្រូវ ហើយដង្ហើមរបស់អ្នកហូរចេញតាមផ្នែកខាងលើ និងចំហៀង។
“របាំងត្រូវឆ្លងកាត់ស្ពានច្រមុះរបស់អ្នក ចុះជុំវិញចង្ការបស់អ្នក ហើយត្រូវជះប៉ះថ្ពាល់របស់អ្នក” Allen បានសរសេរនៅក្នុង op-ed នៅក្នុង The Washington Post :
“ជនជាតិអាមេរិកគួរតែស្គាល់វិធីដើម្បីសាកល្បងភាពសមរបស់របាំងមុខ។ រាល់ពេលដែលអ្នកពាក់ម៉ាស ធ្វើ ' ពិនិត្យត្រាអ្នកប្រើប្រាស់ ។' ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើរបាំងដើម្បីទប់ស្កាត់ខ្យល់ដែលឆ្លងកាត់វា ហើយដកដង្ហើមចេញ។ ថ្នមៗ។ អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់ចេញពីចំហៀង ឬឡើងមកភ្នែករបស់អ្នកឡើយ។ បន្ទាប់មក សាកល្បងដើម្បីប្រាកដថាវានៅនឹងកន្លែង ដោយផ្លាស់ទីក្បាលរបស់អ្នកទៅចំហៀង និងជុំវិញ។ អានអត្ថបទមួយចំនួនដូចជា ' Rainbow Passage ' ដែលប្រើជាទូទៅសម្រាប់ការធ្វើតេស្តសមទៅនឹងឧបករណ៍ដកដង្ហើម ហើយមើលថាតើរបាំងរអិលខ្លាំងពេកនៅពេលអ្នកនិយាយ។
តើរបាំងមុខចាំបាច់ឬ?
Allen និយាយថា របាំងមុខអាចមានប្រយោជន៍ជាឧបករណ៍បន្ថែមទៅរបាំងនៅក្នុងកន្លែងថែទាំសុខភាព នៅពេលដែលពួកគេផ្តល់របាំងភ្នែក ប៉ុន្តែពួកគេមិនចាំបាច់សម្រាប់អ្នកអប់រំទេ។
“មេរោគនេះរីករាលដាលតាមរយៈការរួមផ្សំនៃដំណក់ទឹកធំៗទាំងនេះ ដែលបិទបាំងចាប់ និងសារធាតុតូចៗទាំងនេះដែលនឹងអណ្តែតលើអាកាសលើសពីប្រាំមួយហ្វីត” Allen និយាយ។ “របាំងគឺជារឿងសំខាន់បំផុត ហើយប្រាកដណាស់ថា របាំងមុខមិនគួរពាក់ជំនួសរបាំងមុខនោះទេ។ តើវាអាចផ្តល់ការការពារបន្ថែមខ្លះទេ? វាអាចចេញពីដំណក់ទឹកផ្ទាល់ទាំងនោះ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថានៅក្នុងការកំណត់ភាគច្រើន សាលារួមបញ្ចូលនោះមិនចាំបាច់ទេ»។
- ការសិក្សារបាំងសាលា CDC ថ្មី៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង
- ខ្យល់ចូលសាលា & ការយល់ដឹង៖ គុណភាពខ្យល់គឺប្រហែលជាង Covid